A SESTA É BENÉFICA À SAÚDE/ ENSAIO
O hábito
da sesta surgiu nas localidades quentes, proporcionando o descanso, o sono, a cochilada
(sono não demorado) na hora em que o sol está mais quente. Também conhecida
como madorna ou meridiana.
Grandes
autores colocam em sua literatura a sesta como momento de restauração de seus personagens.
Não
esqueçamos que no mundo corrido de hoje muitos falarão desse hábito como coisa
de preguiçoso, o que na realidade não é.
Vejamos o
caso das criancinhas. Mamam e depois repousam. As crianças em idade escolar que estudavam de
manhã Após o almoço dormiam a sesta a fim de restabelecer as energias e depois
iam fazer a atividade de casa, temas escolares.
Sempre foi
um hábito das cidades pequenas, calmas. As pessoas tinham tempo de ir em casa,
fazer refeição, descansar e retornar ao trabalho. O mundo andava mais devagar,
as criaturas eram menos estressadas.
No
Brasil as regiões mais quentes se caracterizam pelo hábito da sesta no horário
de pico do sol. Mais uma vez, saliento que nas cidades menores. Naquelas
cidades grandes e de longas distâncias a serem percorridas o que prevalece é a
correria.
E para se
contrapor a isso há um movimento liderado por Carl Honoré incitando as pessoas
a desacelerarem e andar mais devagar voltando aos hábitos antigos e mais saudáveis,
cultivando momentos em família. Seu livro tem esse nome Devagar. Cito ainda as
obras A arte da sesta, de Thierry Paquet, Elogio da Sesta de Bruno Comby, Durma
a sesta, mude sua vida de Sara Medrick, Há ainda trabalhos científicos da
Universidade de Berkeley. Defendem que dormir oito horas diárias pode não ser o
suficiente e nem todos conseguem dormir oito horas diárias.
Há empresas
que disponibilizam aos funcionários locais apropriados a fim de fazerem a sesta
ciente que este repouso pode resultar em maior produtividade.
A Áustria
oferece lugares de luxo com esta finalidade, o Japão a promove em uma
localidade com o objetivo de economizar energia.
Em Portugal
há uma associação com o fim de incentivar a sesta com alegações muito
interessantes, justificando que a sesta é benéfica para a harmonia dos ritmos
biológicos e de todo adequada à saúde física, psíquica e mental. Objetivam
manter a sesta como um costume da região mediterrânea.
Estudos acadêmicos e científicos o
comprovam que a sesta reduz o stress, revigora a memória, impulsiona a criatividade,
minimiza o risco de ataque cardíaco, clarifica a tomada de decisões, melhora a
produtividade, conforme dito acima.
A outra indicação é observar os
animais que são extremamente inteligentes e dormem a sesta. Não só isso, ao
acordar, fazem um alongamento, que todos nós deveríamos fazer, antes de começar
qualquer atividade.
A natureza nos ensina, basta estar
atento e querer aprender.
Na arte
encontramos obras de Almada Negreiros, Van Gogh, Di Cavalcanti
Isabel
C S Vargas
Pelotas/RS/BRASIL
17.11.2O15
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